När det händer hemska saker i världen eller Sverige händer det att läskiga eller obehagliga bilder och filmer sprids i sociala medier. Psykologen Liv Svirsky ge råd hur du kan tänka om du ser sånt innehåll:
– Om du ser läskiga saker i sociala medier, tex TikTok, Snapchat eller Instagram kan det vara bra att berätta vad du sett för en vuxen. Det kan vara en förälder, en lärare eller någon annan vuxen som du litar på. Den vuxna kan hjälpa dig att förstå vad du sett och förklara mer.
– Kom ihåg att allt som visas i sociala medier inte stämmer. Fundera på om du tror att det du sett är sant eller inte. Om du är osäker, fråga en vuxen.
– Om det hänt något läskigt kan sociala medier vara fullt av bilder på det som hänt. Det kan vara jobbigt att se så mycket av det. Då kan det vara skönt att ta en paus. Du kan bestämma dig för att inte titta mer än en gång om dagen eller att titta en viss tid, eller så kan du helt enkelt stänga av och lägga bort telefonen och inte titta mer alls. Du kan också bestämma att du bara ska kolla tillsammans med en vuxen som kan hjälpa dig att förstå vad det är du ser och prata om hur det känns.
– Om du har frågor om det du sett, ställ dem till en vuxen som du litar på. När vi ser eller hör talas om läskiga saker är det lätt att vi blir oroliga och undrar om det kan drabba oss eller någon vi känner. Då är det skönt att dela oron och få svar på frågorna.
– När det hänt jobbiga eller skrämmande saker kan det väcka oro och frågor under en lång tid. Då kan man behöva prata om det flera gånger.
– Om man mår riktigt dåligt, till exempel om man oroar sig ofta, är väldigt ledsen, får svårt att sova eller drömmer mardrömmar kan man behöva tala med någon som kan hjälpa en att börja må bättre. Det kan till exempel vara en psykolog.
Vill du prata med en vuxen?
På Bris finns det alltid någon att prata med. Alla barn under 18 år kan chatta med Bris, eller ringa eller sms:a dem på telefonnummer 116 111. Bris har öppet dygnet runt, året runt.
Är du vuxen och vill få stöd i hur man pratar med barn om jobbiga saker?
Barnpsykologen Liv Svirsky har många tips om hur man kan prata med barn om svåra saker